Digital Wellbeing öffnen
Um die Bildschirmzeit zu verwalten, eignet sich als Bordmittel die Anwendung Digital Wellbeing. Einige Hersteller nennen die App auch in einer Eins-zu-Eins-Übersetzung Digitales Wohlbefinden. Sie ist bei den meisten Smartphones ab Android 9.0 integriert.
Der kleine Helfer lässt sich am schnellsten finden, indem Sie auf Ihrem Mobilgerät zuerst die Einstellungen aufrufen. Falls Sie dieses Tool nicht ohnehin auf dem Homescreen abgelegt haben, werden Sie in der Übersicht der installierten Apps fündig. Als Icon verwenden die meisten Hersteller ein Zahnradsymbol.
Innerhalb der Einstellungen empfiehlt es sich, die Suche zu nutzen. Auf diese Weise ersparen Sie sich das zeitaufwendige Navigieren durch diverse Menüs und Untermenüs. Tippen Sie in das Suchfeld am besten buchstabenweise Digital Wellbeing oder alternativ Digitales Wohlbefinden ein, bis der passende Vorschlag erscheint. Auf unserem Testgerät mit Android 12 war der Menüpunkt unter Einstellungen / Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen zu finden.
Einstellungen anpassen
Nachdem Sie den entsprechenden Treffer aufgerufen haben, sehen Sie zunächst eine Übersicht in Form eines Kreisdiagramms. Es verrät, wie viel Zeit Sie heute mit Ihrem Smartphone verbracht haben und welcher Anteil auf die einzelnen Anwendungen entfällt. Wenn Sie auf das Diagramm tippen, gelangen Sie zum Dashboard.
Dort erscheint an oberster Stelle eine Wochenübersicht. Sie können per Fingertipp zu einem beliebigen Tag in diesem Zeitfenster wechseln. Wenn Sie auf der Seite etwas nach unten blättern, sehen Sie eine Auflistung aller Anwendungen, die Sie an dem betreffenden Tag verwendet haben. Ganz oben steht die App mit der längsten Nutzungsdauer. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um einen Browser oder einen Messenger, wie Google Chrome oder Telegram. Je weiter unten in der Liste eine App aufgeführt ist, desto weniger haben Sie diese genutzt.
Um die Bildschirmzeit für ein Programm zu begrenzen, tippen Sie auf das Sanduhr-Icon daneben. Dieses Symbol fehlt lediglich bei wichtigen System-Apps, zum Beispiel dem Play Store oder den Einstellungen. Anschließend öffnet sich ein Pop-up-Dialog, in dem Sie den Timer stellen können. Danach bestätigen Sie Ihre Änderung per OK.
Im Dashboard erscheint nun unterhalb der Sanduhr für die betreffende Anwendung die vorgegebene Nutzungszeit. Wenn sie abgelaufen ist, erhalten Sie eine Benachrichtigung, dass die App pausiert wird. Die Anwendung lässt sich nicht mehr starten, ihr Symbol auf dem Bildschirm ist ausgegraut. Erst um Mitternacht wird der Timer zurückgesetzt, und Sie können die App wieder aufrufen.
Produkte: Der Trick funktioniert mit Android 12. In anderen Versionen kann die Vorgehensweise abweichen. (ad)